Ich habe zum Start ins Wochenende eine kleine Übung mit großer Wirkung für Dich, die Dir dabei helfen wird, schnell im Moment anzukommen und den Geist zu beruhigen. Probiere es gerne direkt aus. Setze Dich bequem hin und schließe Deine Augen, wenn es angenehm für Dich ist. Atme tief durch die Nase ein und spüre, […]
Möchtest Du Kinderyoga erlernen, damit Du die Übungen mit Deinen eigenen Kids oder als Kursleiter*In praktizieren kannst? Dann sei gerne bei unserer nächsten 2-tägigen zertifizierten Online-Fachfortbildung „Kursleiter*In für Kinderyoga“ dabei. Wann: Samstag, 08.07.2023 und Sonntag, 09.07.2023 von 10.00 bis 16.00 Uhr Wir freuen uns auf Dich ! ✨ Sei herzlich gegrüßt, Deine Petra
Heute habe ich eine unglaublich kraftvolle Meditation für Dich, die Du, wenn Du möchtest, als Morgenritual nutzen kannst. Lass uns gleich starten ! Komme in eine bequeme aber aufrechte Sitzposition. Schließe gerne Deine Augen und beobachte für ein paar Atemzüge Deinen Atem. Spüre in Deinen Körper hinein. Wie fühlt er sich gerade an? Dann bringe
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Da schwingen unbewusst Dinge mit, wie „mit Achtung“ oder achtgeben“, richtig? Letztlich bedeutet Achtsamkeit nichts anderes, als mit allen Situationen „mit Achtung“ umzugehen – sich in jedem Moment, in jeder Situation bewusst zu sein, was man gerade tut und sich ausschließlich auf den gegenwärtigen Augenblick zu fokussieren – ohne sich ablenken zu lassen. Na und,
Was ist eigentlich Achtsamkeit? Read More »
Wenn Du Dich gerne bewegst, dann könnte eine aktive Meditation genau das Richtige für Dich sein. In der Gehmeditation lenkst Du Deine Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment und auf die Tätigkeiten des Gehens und Atmens. Jeder Schritt, den wir bewusst machen, bringt unsere Gedanken zur Ruhe. Die Resultate sind innerer Frieden, Klarheit und Stabilität. Wichtig
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